MoComm

Autora programma, kurā sintezēti no dažādiem cīņas mākslas, vingrošanas un citu ķermeņa fiziskās attīstīšanas sistēmu novirzieniem aizgūti kustību un mijiedarbības principi. Tās mērķi:

  • aizsardzība, adaptācija un mijiedarbība ar dažādiem ārējiem faktoriem

  • ķermeņa un psihoemocionālā līdzsvara attīstīšana un saglabāšana

Neatrisinātas problēmas

  • Hronisks nogurums
  • Vientulības sajūta
  • Mazkustīgs/sēdošs dzīvesveids
  • Sajūta, ka netiec saprasts
  • Pārpūle, ķermeņa spriedze
  • Zems pašvērtējums
  • Komunikācijas barjerasGrūtības izjust savu ķermeni un tā robežas

Kā MoComm palīdz?

  • Attīsta brīvāku domāšanu un radošumu
  • Iemāca daudzveidīgi risināt dzīves problēmas
  • Sniedz pieredzi konstruktīvā situāciju risināšanā
  • Veicot kustības un mijiedarbību ar citiem cilvēkiem, atbrīvo ķermeni no spriedzes
  • Veicina attīstību, atbrīvojot no psihoemocionāla stresa

 Kas var nākt uz nodarbībām?

  • Ikviens, neatkarīgi no fiziskā spēka, auguma, svara, vecuma un dzīves pieredzes
  • Ikviens, kurš vēlas attīstīt un uzlabot savu personību
  • Ikviens, kurš vēlas atrast izeju
  • Ikviens, kurš tiecas būt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli
  • Ikviens, kurš atbalsta sadzīves problēmu risināšanu bez konfliktiem

Kas ir MoComm?

MoComm sistēma nav ārstnieciskās vingrošanas vai masāžas paveids. Šī metode ir izglītojošs process ar terapeitisku efektu.

Metodes mērķi un uzdevumi:

– Ar paša un apkārtējo kustību palīdzību attīstīt pašapziņu
Atklāt pilnu kustību trajektoriju
Līdzsvarot un sinhronizēt abu smadzeņu pusložu aktivitāti
Stiprināt un atbrīvot ķermeņa
Attīstīt prasmi atslābināt ķermeni
Noņemt psihoemocionālu spriedzi
Atjaunot enerģijas rezerves un rehabilitēties pēc psihoemocionālas un fiziskas pārslodzes
Atsākt veltīt uzmanību savam ķermenim
Atjaunot spēju just ķermeņa iespēju robežas
Pārvarēt komunikācijas barjeras
Radināties viegli pielāgoties mainīgiem dzīves apstākļiem
Stiprināt un atjaunot psihoemocionālo imunitāti pret agresīviem ārējiem faktoriem
Pārvarēt bailes, iekšējas barjeras
Attīstīt ievērību pret savām un citu iespēju robežām
Atjaunot veselīgu saikni starp psihosomatiku un somatopsihiku
Attīstīt emocionālo un somatisko intelektu

 Izcelsme

Šī metode izstrādāta, pamatojoties uz daudzu kultūras novirzienu pieredzi, kas izplatījušas un atbalstījušas idejas par veselīgu, konstruktīvu sabiedrību, kurā tiecas saglabāt mieru, harmoniju un personības integritāti, dažādos laikos un pasaules vietās.

Dažādās kultūrās šos mehānismus un principus izmanto gan cīņas mākslas, gan veselības uzlabošanas jomās: Capoeira, Aikido, Tai chi, krievu cīņas mākslā, Ušu, Tensegrity.

Autori aizguva to daļu, kas tendēta uz veselības uzlabošanu un uzturēšanu, kopējās kustību kultūras, ķermeņa un dzīves kvalitātes uzlabošanu. Visi destruktīvie un ar vardarbību vai konfrontāciju saistītie elementi tika izslēgti.

Metode veicina cilvēku vienotību, stiprina savstarpējo harmoniju un uzlabo attiecības ģimenē un sabiedrībā.

MoComm īpatnības

Caur kustību cilvēks var izprast komunikācijas būtību. To var vērot un izspēlēt visās iespējamajās formās. Šajā mijiedarbības sistēmā iespējams veidot taustāmu dialogu, izprast saziņas mehānismus ar citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli.

Ar kustību nav iespējams melot, jo visu izsaka brīdis, kurā cilvēks dara vai nedara, un tas šajā sistēmā ir skaidrs un acīmredzams. Caur kustībām cilvēks var iepazīt pats sevi, attīstīt pašrefleksiju. Kustības atspoguļo daudzas cilvēka personības iezīmes. Tas, kā cilvēks veic kustības, parāda to, kā viņš rīkojas dzīvē.

Gūstot jaunu pieredzi kustībā un caur kustību, veidojas arī jauni sadzīves problēmu risināšanas mehānismi. Vienkāršās kustībās attēlotas cilvēka dzīves svarīgākās un pozitīvākās vēlmes. Attīstās brīvāka domāšana, radošums un ievērība pret savām un citu robežām.

Viens no svarīgākajiem MoComm elementiem ir radīt vidi, kurā cilvēks var izpausties, gūt noteiktu pieredzi drošos apstākļos, kas ļauj veiksmīgāk adaptēties reālajā pasaulē.

Raksti

ILGSTOŠA SĒDUS POZA UN STRESS. VAI IETEKMĒ TIKAI BIROJU DARBINIEKUS?

Ivaščenko T., Māķēna L., Rudzīte I. , Novembris 2016  Žurnāls “Doctus” Tas, ka ilgstoša sēdēšana veselību ietekmē ne pārāk pozitīvi, sen vairs nav noslēpums. Šajā rakstā par to, kā tieši sēdēšana ietekmē fizisko veselību un kā stress (ko veicina sēdēšana!) ietekmē...

read more

Алекситимия: неспособность осознать и выразить свои чувства, или почему вместо «мне одиноко» люди говорят «все ок»? (RU)

“Tell me, how do you feel now?” – but instead of a full response about the emotional state and current experiences, we hear short mean words. “All is well”, “ok”, “ok” – if this is your answer, then this article will be especially helpful to you.

read more

Atsauksmes

S.Vilkaste Fizioterapeite

Iekļauju šos vingrojumus nodarbībās pusaudžiem, kas izņemti no ģimenēm. Mērķis: apzināties savu ķermeni, robežas( daudzi veic iegriezumus rokās); māca koncentrēties vienai lietai vienā laikā un pacietību. Patīk arī trauksmainiem pusaudžiem, jo uzspiediena terapijai ir relaksējošs efekts. Šajā gadījumā vingrojumi ir veiksmīgs risinājums, jo ir dalībnieki, kas cietuši no fiziskās vardarbības. Terapeita roka var būt pārāk… Read more “S.Vilkaste Fizioterapeite”

O. Ribkina – ģimenes ārste

“MoKomm” komplekss sastāv no 3 daļām, kas savstarpēji cita citu papildina. Vingrinājumi uz grīdas atvasināti no bērna kustībām pirmajā dzīves gadā – tie ir dabiski un fizioloģiski atbilst psihomotorās attīstības norisei jaundzimušā un zīdaiņa periodā. Šīs kustības palīdz iedarboties uz kustību un balsta sistēmas dziļajiem receptoriem, tādā veidā rosinot skeleta muskuļu atslābināšanos un stimulējot subkortikālās… Read more “O. Ribkina – ģimenes ārste”

Kontakti

Trenings are held in the near VEF.

Занятия

Занятия проходят в районе завода VEF.

 

Nodarbības:

grafiks tiks precizēts