“MoKomm” komplekss sastāv no 3 daļām, kas savstarpēji cita citu papildina. Vingrinājumi uz grīdas atvasināti no bērna kustībām pirmajā dzīves gadā – tie ir dabiski un fizioloģiski atbilst psihomotorās attīstības norisei jaundzimušā un zīdaiņa periodā. Šīs kustības palīdz iedarboties uz kustību un balsta sistēmas dziļajiem receptoriem, tādā veidā rosinot skeleta muskuļu atslābināšanos un stimulējot subkortikālās struktūras, radot mazam bērnam raksturīgu drošības sajūtu un pozitīvas emocijas.

 

Vingrinājumi ar bumbu palīdz efektīvi uzlabot locītavu elastīgumu, paplašina to kustību amplitūdu visos virzienos; tas pats attiecas arī uz mugurkaulu. Tāpat tie uzlabo šūnu vielmaiņu, normalizē dziļo muguras muskuļu tonusu, nodrošina simetrisku ķermeņa labās un kreisās puses attīstību un līdzsvaru starp tām.

 

Par vingrojumiem ar nūju vērts pieminēt, ka tie panāk līdzsvaru starp smadzeņu labo un kreiso puslodi, stimulē roku pirkstu smalko nervu šķiedru jūtīgumu, trenē roku un ķermeņa kustību koordināciju, uzlabo asinsriti, attīsta ķermeņa augšdaļu, un, vienlaikus iesaistot kājas, motoriku, koordināciju un visu kustību un balsta sistēmu, nodrošina apziņas un emociju izlādi.

Sveiki! Mani sauc Aleksandrs. Jau ilgus gadus vadu projektus un 20 gadus profesionāli nodarbojos ar cīņas mākslām. Lai uzturētu līmeni visās jomās, ik dienu nepieciešams iemācīties ko jaunu un paplašināt savu redzesloku.

 

Apmeklējot kursus, sapratu, ka diemžēl vēl daudz ko šajā dzīvē nezinu, taču vienlaikus arī nopriecājos, ka vienmēr esmu bijis tuvu. Saņēmu atbildes uz jautājumiem – protams, ne uz visiem, jo man to kļuvis krietni vairāk. Taču galvenais – iemācījos labāk iepazīt savu ķermeni, izpildot vienkāršus un interesantus vingrinājumus.

 

Piemēram, vingrinājums ar bumbiņu man parādīja daudz interesantu vietu, ko man vajadzētu patrenēt, un atklāja manas vājās vietas, savukārt masāža ar bumbiņu var lieliski uzlabot pašsajūtu, man tas izdevās nieka 10-15 minūšu laikā.

Kāds lielisks sestdienas rīts! Un ne tikai rīts – rīts, kas plūstoši pārvērtās dienā. Tik plūstoši, ka pat nepamanīju, kā pienāca pulksten trīs pēcpusdienā. Treniņš-seminārs taču sākās jau desmitos… Un laiks paskrēja… Pareizāk sakot, tas aizritēja nemanot, jo mācību process pilnībā pārņēma ne vien ķermeni un prātu, bet vēl kaut ko, atklājot jaunas attīstības iespējas.

 

Paldies semināra organizatoriem, maniem labajiem draugiem Sergejam Žukovam un Tarasam Ivašenko par profesionālismu, par to, ka nemitīgi pēta, attīstās, virzās uz priekšu un atklāj savas zināšanas citiem, cēlsirdīgi daloties ar informāciju, kas var palīdzēt uzlabot citu cilvēku dzīves kvalitāti. Šajās dažās stundās atkal nodevos MoKomm – saziņai caur kustību (МоСомм – Motion Communication).

 

Tā ir brīnišķīga metode sevis attīstīšanai ar kustību palīdzību, balstīta uz fundamentālām zināšanām, kas aizgūtas no dažādām mācībām, cīņas mākslām un vingrošanas. MoKomm apvienoto zināšanu, iemaņu un prasmju sinerģija sniedz satriecošu rezultātu – jau vienas nodarbības laikā iespējams likt savam ķermenim justies pavisam citādi – vieglāk un brīvāk. Nodarbība, kas veidota kā spēle bez sacensības elementa, sniedz emocionāla komforta sajūtu visa treniņa garumā.

 

Es tajā guvu lērumu pozitīvu emociju un jaunas zināšanas. Vēlreiz pateicos, draugi, par iespēju piedalīties

Iekļauju šos vingrojumus nodarbībās pusaudžiem, kas izņemti no ģimenēm. Mērķis: apzināties savu ķermeni. robežasl daudzi veic iegriezumus rokās); māca koncentrēties vienai lietai vienā laikā un pacietību. Patīk arī trauksmainiem pusaudžiem, jo uzspiediena terapijai ir relaksējošs efekts.
Šajā gadījumā vingrojumi ir veiksmīgs risinājums, jo ir dalībnieki, kas cietuši no fiziskās vardarbības. Terapeita roka var būt pārāk tiešs kontakts Otra grupa. kurā mēdzu iekļaut vingrojumus ir advancēta muguras grupa, kurā papildus ierastajiem mērķiem ir kustību stereotipu maiņa relaksācija.
Vingrojumi palīdz būt šeit un tagad, uzlabo propriorecepciju. Māca sasaistīt ķermeni un prātu!

MoComm sistēma ir unikāla. jo balstūa uz vienkāršām, ikdienišķām ķermeņa kustībām, taču neierastās kombinācijās. Šāda pieeja sniedz iespēju ātrā un efektīvā veidā attīstū proprioreceptīvās sajūtas ķermeņa locītavās. ar katru nākamo vingrinājumu iegūstot arvien lielāku un precīzāku kontroli pār darbībām ar priekšmetu vai bez tā. Spēles elements rada azartu un palīdz nezaudēt interesi.

 

MoComm tehnikas ir vērstas ne tikai apzīnātākārn ķermeņa kustībām, bet arī uzmanības koncentrācijas uzlabošanai. Nepārtraukta kustību atkārtošana saskaņo smadzeņu centru nervu impulsu virzību pareizo muskuļu šķiedru iesaistīšanai. Ar laiku kustības klūst precīzākas, ātrākas, pazūd emocionāls sasprindzinājums, locītavās palielinās kustību apmlitūda. Kustību plūsma veicina dziļu miera izjūtu un dabiski palīdz sasniegt meditatīvu stāvokli.

 

Terapeitiskā nodarbības pieeja ietver pašmasāžas elementus, veicina vielmaiņu zemādā un muskuļos, sekmē asinsriti. Pēc šo tehniku pielietošanas strauji uzlabojas pašsajūta un noskaņojums. Kustības ir saudzīgas, to intensitāti var kontrolēt pats nodarbības dalībnieks, tāpēc metode ir piemērota un ieteicama ikvienam vecumam un veselības stāvoklim.